Meditações guiadas por By Rute Caldeira
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Nos dias que correm a meditação torna-se cada vez mais uma prática essencial nas nossas vidas. Com a meditação aprendemos a respirar, a conectar com a nossa essência e a acalmar a mente.
Quando nos habituamos a meditar, rapidamente ficamos viciados, pois é uma prática realmente transformadora.
Muitas pessoas sentem-se desencorajadas a meditar com frequência porque acreditam que meditar é parar os pensamentos, e por isso desistem. Queremos que saibas que é impossível travar os pensamentos e emoções. Com a meditação aprendes sim a gerir essas emoções e pensamentos, sem julgamentos.
Aprendes também a respirar, a lidar com estados de ansiedade, emoções negativas e a viver no presente. É para nós a melhor prática de alinhamento que existe.
Por isso trazemos-te neste curso 3 meditações guiadas e 4 técnicas de respiração diferentes. Saber respirar e aprender a respirar em cada tipo de situação que nos confrontamos no dia a dia é essencial para uma prática de meditação bem sucedida.
3 MEDITAÇÕES
Meditação amor-próprio – 15 minutos
Meditação emoções positivas- 20 minutos
Meditação Holística – 15 minutos
4 RESPIRAÇÕES
1 – Kapala Bhati (crânio brilhante)
Aumentar o fogo interno e massajar através da respiração os orgãos internos.
Purifica os nadis que estão ligados à nossa parte cerebral.
2 – Brahmari (zumbido da abelha)
Massagem ao cérebro que permite reduzir ondas cerebrais. Ideal para dormir.
Ideal para descomprimir. Calmante natural para usar em SOS.
3 – Yin and Young
Equilibrar o lado feminino e lado masculino
Harmonizar o hemisfério direito e esquerdo do corpo.
Ideal para dores menstruais e para auto-mimo. Respiração com postura anti-depressiva, posição da criança.
4 – Bhastrika
Respiração para lidar com as nossas emoções, e trazer energia vital. Libertar o corpo e a mente de sentimentos negativos que estão a mais.
Libertar tudo o que possa ser tóxico, pensamentos, mágoas, emoções, medo, raiva, etc.
Currículo da Aula
Meditações
InicioAmor Próprio
InicioEmoções Positivas
InicioHolística
Técnicas de Respiração
InicioKapala Bhati (3:59)
InicioBhramari (4:55)
InicioYin e Yang (5:02)
InicioBhastrika (4:34)
InicioInformações finais (7:07)
What is Everything Else?
Everything Else is a product category on Amazon that is meant to be a catch-all for items that don’t fit into any other categories. Over time, as the Amazon catalog has grown and more specific product categories have been added, Everything Else has become less useful and more of a junkyard for cast off and forgotten listings.
Until recently, however.
Why are items listed in Everything Else when they shouldn’t be?
The answer to this is fairly simple. Some sellers are using Everything Else as an opportunity to get around Amazon’s gated category requirements. For example, DVDs with an MSRP of over $25 are now gated Selling certain products and bran… More and require permission to list. So we’ve seen some sellers create new listings in Everything Else to get around these requirements. We’ve noticed similar “workarounds” for other gated or restricted Selling certain product categorie… More categories as well.
Amazon doesn’t like this. It just makes the catalog more of a mess than it already is and ends up creating a worse customer experience.
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